Dein Fundament für eine starke Mitte
Piko – Onlinekurs für präventives Beckenbodentraining
Signale deines Körpers richtig verstehen.
Egal ob weibliche oder männliche Anatomie: Ein überlasteter Beckenboden zeigt sich vielseitig. Erkenne die Warnzeichen und beuge gezielt vor.
Beckenbodentraining mit Piko bedeutet
100% flexibel online oder direkt bei dir vor Ort.
Ob bequem von zu Hause oder in einem unserer zertifizierten Partnerstudios – Piko ist dein Präventionskurs für eine starke Mitte. Finde Gesundheitsanbieter in deiner Nähe und ganz Deutschland, die dich bei deinem Training nach § 20 SGB V begleiten.
Online
jederzeit flexibel
Partner
Support vor Ort
Prävention
nach § 20 SGB V
Das erwartet dich in den Lerneinheiten
In acht kompakten Einheiten lernst du die Anatomie deiner inneren Mitte kennen und verstehst das Wechselspiel aus Spannung und Loslassen. Wir zeigen dir, wie du Belastungen bei Sport und Alltag sicher steuerst und wie Hormone oder Lebensphasen deinen Beckenraum prägen. Entdecke zudem das Zusammenspiel mit Atmung und Körperbild, lerne Warnsignale zur Prävention richtig zu deuten und entwickle am Ende eine alltagstaugliche, persönliche Routine.
